Wie höre ich mit dem Schreien auf? (Teil 2)

In diesem Teil gehe ich auf das Buch „Mama, nicht schreien!“ ein und erkläre den ganzheitlichen Ansatz, der hilft, die Wut besser zu akzeptieren und sie zu spüren, um danach liebevoll mit unserem Kind umgehen zu können.

Hier geht’s zu Teil 1.

Im letzten „Schrei-Artikel“ bin ich auf zwei Ansätze eingegangen, die eher verhaltenstherapeutisch sind. Auch wenn letztendlich immer klar ist, dass das Schreien nur ein Symptom ist, war der Fokus doch darauf, sich davon abzuhalten und etwas anderes zu tun.

Jeannine Min und Sandra Teml-Jetter verfolgen in „Mama, nicht schreien!“ einen anderen Ansatz. Sie hatten sehr oft mit Eltern zu tun, die genau wussten, dass sie ja „nur“ atmen und bis 10 zählen müssten. Und die aber genau das nicht schafften und sich deswegen fühlten als hätten sie versagt. Immer und immer wieder. Sie verfolgen einen Ansatz, der tiefer geht und ganzheitlicher ist. Die Frage sollte nicht nur in Akutsituationen sein: „Was kann ich jetzt tun?“ – sondern immer: „Was kann ich hier und jetzt tun, um öfter liebevoll zugewandt zu bleiben?“. Das „zugewandt“ ist hier auch ein wichtiger Punkt. Wir wollen zugewandt sein und uns verbunden fühlen, aber das geht nicht, wenn wir uns selbst nicht spüren (und das wurde vielen von uns systematisch aberzogen).

Die Wut ist nicht das Problem. Durch die Wut blind zu werden ist eines, aber die Wut gar nicht mehr zu spüren ebenfalls. Und genau das passiert bei manchen Menschen, die einfach nur bis 10 zählen: Sie schlucken die Wut herunter, sie verlieren die Verbindung zu ihrem Körper. Das Ziel ist nicht, nie mehr wütend zu sein, sondern langfristig so entspannt zu sein, dass wir die Wut wahrnehmen und erleben können, sie sich aber nicht destruktiv äußert. Die Autorinnen sprechen davon, dass wir uns einen persönlichen Ressourcenkoffer zusammenstellen können, um dann auch bei Stress und Wut liebevoll bleiben zu können. Aber, wie sie so schön schreiben: Der Ausweg führt nach innen.

Um wirklich gut mit unseren starken Gefühlen leben zu können, brauchen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Dazu gehört, dass wir die Wut verstehen (Wann handeln wir nicht mehr bewusst? Was soll sich durch die Wut zeigen?), aber eben auch, dass wir unsere Umgebung mit einbeziehen (Was stresst uns? Was raubt un…